La ansiedad es un sentimiento de malestar, como preocupación o miedo, que puede ser leve o grave. Si bien es una respuesta natural al estrés, las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar sentimientos de preocupación intensos y persistentes que pueden interferir con su vida diaria. Los trastornos de ansiedad afectan aproximadamente a 40 millones de adultos sólo en los Estados Unidos.
La ansiedad también puede desempeñar un papel importante en la elección de carrera. A muchas personas con ansiedad les resulta difícil seguir determinadas carreras o puestos laborales que puedan exacerbar sus síntomas. En algunos casos, las personas con ansiedad pueden evitar por completo ciertas oportunidades laborales, lo que limita sus posibles trayectorias profesionales.
Sin embargo, encontrar el trabajo adecuado puede ser crucial para las personas con ansiedad. Cuando alguien tiene un trabajo en el que se siente cómodo, puede ayudarle a controlar sus síntomas de ansiedad y mejorar su bienestar general. También puede conducir a una mayor satisfacción laboral y productividad. Por eso es importante que las personas con ansiedad encuentren un trabajo que se ajuste a sus necesidades y no exacerbe sus síntomas.
En esta guía completa, destacaremos 28 trabajos que son adecuados para personas con ansiedad. Estos trabajos son diversos y van desde roles creativos hasta administrativos. Creemos que al proporcionar a las personas con ansiedad recursos y herramientas para encontrar el trabajo adecuado, podemos ayudarles a superar su ansiedad y alcanzar sus objetivos profesionales.
Para las personas con ansiedad, los trabajos que requieren una interacción social mínima pueden ser una excelente opción a considerar. A continuación se muestran diez ejemplos de dichos trabajos:
A. Auxiliar de entrada de datos
Los empleados de entrada de datos son responsables de ingresar datos en los sistemas informáticos. Por lo general, trabajan de forma independiente y su principal objetivo es la precisión y la eficiencia.
B. Diseñador gráfico
Los diseñadores gráficos crean conceptos visuales, utilizando software de computadora o a mano, para comunicar ideas que inspiran, informan o cautivan a los consumidores. Si bien pueden tener cierta colaboración con clientes o miembros del equipo, gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
C. Editor de copia
Los correctores de estilo revisan los materiales escritos en busca de errores gramaticales, de puntuación y de ortografía. También pueden sugerir revisiones o cambios para mejorar la claridad y la fluidez. Este tipo de trabajo a menudo se puede realizar de forma remota e independiente.
D. bibliotecario
Los bibliotecarios realizan una variedad de tareas, desde ayudar a los usuarios a encontrar materiales hasta administrar colecciones y organizar eventos. Si bien puede haber cierta interacción con los patrocinadores, gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
E. Desarrollador de videojuegos
Los desarrolladores de videojuegos crean y diseñan videojuegos para diversas plataformas. Si bien pueden trabajar en un ambiente de equipo, gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
F. Redactor técnico
Los redactores técnicos producen manuales de instrucciones y otros documentos de respaldo para comunicar información técnica y compleja a los usuarios. Es posible que trabajen con expertos en la materia, pero gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
G. Contador virtual
Los contables virtuales ofrecen servicios de contabilidad de forma remota. Pueden trabajar con varios clientes y, a menudo, trabajan de forma independiente.
H. Comerciante intradía
Los comerciantes intradía compran y venden acciones, opciones u otros productos financieros en un solo día de negociación. Si bien puede haber cierta interacción con otros comerciantes o clientes, gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
I. Escritor independiente
Los escritores independientes escriben contenido para una variedad de clientes, incluidos sitios web, revistas y periódicos. Pueden trabajar de forma independiente y tener poca interacción con los clientes.
J. jardinero
Los jardineros plantan y mantienen jardines y paisajes. Si bien pueden interactuar con clientes o miembros del equipo, gran parte de su trabajo se puede realizar de forma independiente.
Estos trabajos ofrecen oportunidades para que las personas con ansiedad trabajen en entornos relativamente poco estresantes y minimicen las interacciones sociales, sin dejar de proporcionar habilidades e ingresos valiosos.
Trabajos que ofrecen un entorno controlado
Si experimenta ansiedad, encontrar un trabajo que ofrezca un entorno controlado puede ser la clave para una carrera exitosa y satisfactoria. Afortunadamente, existen muchos trabajos que ofrecen precisamente eso. Aquí hay una lista de diez opciones a considerar:
A. Tecnólogo de laboratorio
Como tecnólogo de laboratorio, trabajará en un entorno controlado diseñado para pruebas y experimentación científica. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente tranquilo y concentrado donde la atención al detalle es clave.
B. archivero
Como archivero, será responsable de organizar y mantener registros y documentos. Este trabajo puede ser una excelente opción para las personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente controlado, tranquilo y estructurado.
C. Taquígrafo judicial
Como taquígrafo judicial, transcribirá procedimientos legales, incluidos juicios y declaraciones. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente tranquilo y controlado donde se espera que prestes atención a los detalles.
D. Actuario
Como actuario, utilizará métodos matemáticos y estadísticos para evaluar el riesgo en seguros, finanzas y otras industrias. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un entorno analítico estructurado donde se espera que usted se concentre en hechos y datos.
E. Codificador médico
Como codificador médico, trabajará para organizar y clasificar los datos de los pacientes para fines de facturación y registros médicos. Este trabajo puede ser una excelente opción para las personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente tranquilo y concentrado donde la atención al detalle es clave.
F. Especialista en soporte técnico
Como especialista en soporte técnico, ayudará a los clientes con problemas técnicos, como problemas de software o conectividad a Internet. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente tranquilo y controlado donde se espera que usted se concentre en resolver problemas.
G. Analista financiero
Como analista financiero, analizará las tendencias del mercado y los datos financieros para ayudar a personas y organizaciones a tomar decisiones de inversión. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un entorno analítico y controlado donde se espera que se concentre en los datos y la lógica.
H. Desarrollador web
Como desarrollador web, diseñarás y mantendrás sitios web y aplicaciones web. Este trabajo puede ser una excelente opción para las personas con ansiedad porque implica trabajar en un ambiente estructurado y enfocado donde se espera que prestes atención a los detalles.
I. Estadístico
Como estadístico, recopilará y analizará datos para ayudar a personas y organizaciones a tomar decisiones informadas. Este trabajo puede ser ideal para personas con ansiedad porque implica trabajar en un entorno estructurado y basado en datos donde se espera que usted se concentre en hechos y cifras.
J. Meteorólogo
Como meteorólogo, estudiarás los patrones climáticos y pronosticarás el tiempo.
Empleos que permiten horarios de trabajo flexibles
Si está buscando un trabajo que ofrezca flexibilidad, hay muchas opciones para elegir. Estos trabajos te permiten trabajar en tu propio tiempo y a tu propio ritmo, lo cual es perfecto si tienes ansiedad o simplemente prefieres trabajar de forma independiente. Aquí hay 10 trabajos que debe considerar si busca un horario de trabajo más flexible:
A. Entrenador personal
Si disfrutas del fitness y ayudas a las personas a alcanzar sus objetivos de salud, una carrera como entrenador personal podría ser para ti. Puede trabajar para un gimnasio o gimnasio, o iniciar su propio negocio y crear un horario que se adapte a sus necesidades.
B. Paseador de perros/cuidador de mascotas
Si amas a los animales, considera convertirte en paseador de perros o cuidador de mascotas. Este trabajo te permite trabajar en un ambiente relajado y tranquilo, y puedes establecer tu propio horario para trabajar con tu ansiedad.
C. Diseñador gráfico independiente
Si tienes talento creativo y artístico, considera convertirte en diseñador gráfico independiente. Puedes trabajar en proyectos a tu propio ritmo y en tu propio tiempo con tu ansiedad bajo control.
D. Conductor de entrega
La conducción de reparto es un trabajo muy flexible que le permite trabajar a su propio ritmo y horario. Hay muchos trabajos de reparto disponibles para aquellos que prefieren trabajar de forma independiente.
E. Guía turístico
Si te encanta la historia y el turismo y tienes excelentes habilidades de comunicación, considera convertirte en guía turístico. Puede crear sus propios recorridos y trabajar en su propio tiempo con una mínima interacción humana, lo que sería perfecto para personas con ansiedad.
F. Instructor de yoga
Si eres un yogui experimentado, convertirte en instructor de yoga es un trabajo gratificante y flexible. El horario de los conciertos de enseñanza de yoga suele ser flexible y puedes impartir clases privadas en tu propio tiempo.
G. Fotógrafo independiente
Si tienes una verdadera pasión por la fotografía y eres experto en capturar imágenes, considera convertirte en fotógrafo independiente. Puede analizar proyectos caso por caso o crear una cartera de trabajos para atraer clientes más consistentes.
H. Planificador de eventos
Si tiene excelentes habilidades de organización y gestión del tiempo, considere convertirse en planificador de eventos. Puede trabajar como autónomo y realizar proyectos que se adapten bien a su ansiedad y necesidad de flexibilidad.
I. Traductor autónomo
Si domina varios idiomas, puede trabajar como traductor autónomo. Muchas empresas a menudo necesitan traducir sus documentos y sitios web, y usted puede elegir cuándo trabajar en proyectos que se ajusten a su horario flexible.
Si conoces las redes sociales, podrías considerar trabajar como autónomo o consultor para empresas que necesitan a alguien que planifique y administre su presencia en línea.
Hay muchas opciones laborales flexibles disponibles para quienes prefieren trabajar a su propio ritmo o tienen ansiedad que requiere ciertas adaptaciones. Considere probar algunos de estos trabajos para personas con ansiedad para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.
Trabajos con un entorno de menor estrés
Cuando se trata de trabajos con entornos de menor estrés, existe una variedad de carreras que pueden brindar una sensación de comodidad y tranquilidad a las personas con ansiedad. A continuación se presentan diez opciones que pueden ofrecer un entorno de trabajo menos estresante.
A. Guía turística del museo
Los guías turísticos del museo tienen la oportunidad de trabajar en un ambiente típicamente tranquilo, calmado y concentrado. El trabajo consiste en ofrecer visitas guiadas y compartir datos interesantes e informativos sobre las exposiciones expuestas. El trabajo permite una gran flexibilidad y creatividad, lo que puede ser un beneficio para quienes padecen ansiedad.
B. Recolector de basura/reciclaje a pedido
Los recolectores de basura y reciclaje a pedido recogen la basura en horarios y lugares específicos. El trabajo no requiere mucha interacción social y existen pautas claras para cada trabajo. El trabajo tiene un sentido de estructura, lo que puede resultar reconfortante para quienes padecen ansiedad.
C. Auditor nocturno de hotel
Los auditores nocturnos del hotel trabajan en el turno nocturno y son responsables de verificar y equilibrar las cuentas, atender las consultas de los huéspedes y realizar otras tareas administrativas. Este trabajo puede ser ideal para personas que prefieren trabajar en entornos tranquilos y sin estrés.
D. Redactor independiente
Los redactores publicitarios independientes tienen la flexibilidad de trabajar desde casa o en una oficina tranquila, lo que garantiza que se minimicen las distracciones y el estrés. Este trabajo implica escribir contenido para varios clientes, incluidos sitios web, redes sociales y materiales de marketing.
E. Músico independiente
Los músicos independientes tienen la oportunidad de utilizar sus habilidades creativas para ganar dinero mientras actúan en varios conciertos. Este trabajo implica una mayor libertad creativa, lo que lo hace ideal para personas que prefieren trabajar de forma independiente y evitar entornos de alto estrés.
F. ama de llaves
Las amas de llaves trabajan en una variedad de entornos, desde hoteles hasta residencias, y son responsables de limpiar y mantener los espacios habitables. El trabajo suele estar muy estructurado y tiene tareas sencillas, lo que lo convierte en una opción excelente para personas con ansiedad.
G. Paisajista
Los paisajistas son responsables de mantener los espacios al aire libre, incluidos parques, campos de golf y céspedes residenciales. Este trabajo es muy rutinario y el entorno al aire libre proporciona una sensación natural de facilidad y tranquilidad.
H. Camarógrafo independiente
Los camarógrafos independientes utilizan sus habilidades cinematográficas y de producción de videos para crear contenido para varios clientes. Este trabajo a menudo implica trabajar en un ambiente tranquilo y cómodo, lo que lo convierte en una opción menos estresante para quienes padecen ansiedad.
I. Contable
Los contables son responsables de mantener los registros financieros, incluidas las cuentas por pagar y por cobrar, extractos bancarios y otros documentos financieros. El trabajo es muy estructurado y rutinario, lo que lo convierte en una opción excelente para personas con ansiedad.
J. Diseñador web independiente
Los diseñadores web independientes tienen la capacidad de trabajar desde casa o en una oficina tranquila y, a menudo, tienen la libertad y la creatividad para diseñar sitios web para varios clientes.
